Ressources
IDÉES SUICIDAIRES :
Mauricie – Centre-du-Québec
Centre de prévention du suicide l’Accalmie,
situé à Trois-Rivières : https://preventiondusuicide.com
Centre de prévention du suicide La Chrysalide,
situé à Bécancour : https://www.chrysalide.ca
Centre d’écoute et de prévention du suicide Drummond :
https://cepsd.ca
Centre de prévention du suicide Arthabaska-Érable :
https://www.cpsae.ca
Partout au Québec : La ligne d’intervention en prévention du suicide : 1 866 APPELLE (277-3553)
VIOLENCE CONJUGALE :
Mauricie – Centre-du-Québec
Le Far, aide et hébergement pour femme violentées
à Trois-Rivières : https://maisonlefar.ca
Maison de connivence, aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale
à Trois-Rivières : https://deconnivence.ca
Le Toit de l’Amitié, hébergement en violence conjugale
à La Tuque : https://www.letoitdelamitie.ca
La Séjournelle, ressource d’aide et d’hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale
couvrant Shawinigan, Mékinac et le nord de Maskinongé :
https://www.trajetvi.ca/membre/la-sejournelle
Maison d’hébergement la Volte-Face, pour femmes et enfants victimes de violence conjugale
à Victoriaville : https://www.lavolteface.org
La Rose des vents, hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale
à Drummondville : https://www.facebook.com/larosedesventsdedrummond
La Maison La Nacelle, hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale
dans Nicolet-Yamaska et Bécancour :
https://www.centreviolenceconjugale.org
Partout au Québec :
Le regroupement des maisons pour femmes victimes de violence conjugale:
https://maisons-femmes.qc.ca
SOS-Violence Conjugale :
https://sosviolenceconjugale.ca/fr
AIDE POUR HOMMES VIOLENTS :
Mauricie – Centre-du-Québec
L’Accord Mauricie, centre d’aide pour conjoints à comportements violents et en difficultés :
https://accordmauricie.com
Centre de ressources pour hommes Drummond :
https://www.crhdrummond.com
ABUS SEXUEL :
Mauricie – Centre-du-Québec
CALACS Entraid’Action
Shawinigan : https://www.calacs-entraide.ca
CALACS Trois-Rivières
https://calacstr.org
CALACS Unies-vers-toi
Victoriaville : https://www.calacs.net
CALACS La Passerelle
Drummondville : https://calacs-lapasserelle.org
Emphase Mauricie-Centre-du-Québec pour hommes agressés sexuellement dans l’enfance
https://emphasemcq.org
Partout au Québec :
Regroupement des CALACS : https://rqcalacs.qc.ca
Info-aide violence sexuelle : https://infoaideviolencesexuelle.ca
VICTIMES D’ACTES CRIMINELS :
Le réseau des CAVACS :
L’Indemnisation des victimes d’actes criminels :
https://www.ivac.qc.ca/Pages/default.aspx
ACCOMPAGNEMENT À LA NAISSANCE :
La Doula du Village :
https://www.ladouladuvillage.com/
Maternaide :
Le Centre Ressource Naissance :
https://ressourcesnaissance.ca/
Maison de naissance de la Rivière : https://nicolet.ca/fr/repertoire/1760/maison-de-
naissance-de-la-riviere
TROUBLE DE PERSONNALITÉ LIMITE :
L’entre-deux, hébergement thérapeutique pour femmes souffrant de dépression et de trouble de la personnalité
à Longueuil : https://entredeux.org/
La Maison 100 limites à Laval offre des groupes de soutiens et des suivis spécifiques pour les personnes vivants avec un TPL :
https://m100l.com/services/
Outils
ANXIÉTÉ :
Exemple de technique et explication de ce qu’est la cohérence cardiaque :
https://www.ulaval.ca/mon-equilibre-ul/mes-habitudes-de-vie/coherence-cardiaque
Tableau des distorsions cognitives avec des exemples de restructurations, produit par
Isabelle Soucy, PH.D. en psychologie :
Grille d’auto observation des pensées automatiques, produit par le CISSS de la
Montérégie-Centre :
https://www.santemonteregie.qc.ca/sites/default/files/2022/06/b3_0.pdf
Autre exemple de la cohérence cardiaque :
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque
La pensée réaliste, par Anxiété Canada :
https://www.anxietycanada.com/wp-content/uploads/2021/07/3.-Pense%CC%81e-re%CC%81aliste.pdf
Un exemple de journal des pensées :
https://www.anxietycanada.com/fr/articles/votre-journal-de-pensees/
Technique de relaxation musculaire progressive :
https://www.anxietycanada.com/fr/articles/comment-faire-de-la-relaxation-musculaire-progressive/
Technique de visualisation et d’imagerie mentale :
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=visualisation_th
Reconnaître les biais cognitifs :
https://actualites.uqam.ca/2021/reconnaitre-biais-cognitifs-pour-mieux-contourner/
SOMMEIL :
ÉQUILIBRE TRAVAIL/VIE PERSONNELLE :
GESTION DES ÉMOTIONS :
DOCUMENTAIRES :
Le poids de l’apparence, documentaire sur les troubles alimentaires porté par l’humoriste Phil Roy :
https://www.crave.ca/fr/tv-shows/le-poids-de-lapparence
PODCASTS :
La Matrescence est un podcast et une communauté sur un phénomène qui n’est pas encore assez connu chez les nouvelles mamans :
https://clementinesarlat.com/podcasts/la-matrescence/
Dose de psy : podcast québécois sur la santé mentale et la psychologie. Lien vers l’épisode sur le trouble de personnalité limite :
https://dosedepsy.captivate.fm/episode/psychologie-du-trouble-de-la-personnalite-limite
APPLICATIONS :
Application de suivi des humeurs :
https://daylio.net/
Application de gestion de l’anxiété produite par Anxiété Canada :
https://www.anxietycanada.com/fr/resources/mindshift-tcc/
Calendrier des règles et de l’ovulation :
https://flo.health/fr
Application de suivi de grossesse et du développement de l’enfant produite par Naître et Grandir :
https://naitreetgrandir.com/application/
Pour les amoureux des listes, application qui permet de faire le suivi des tâches :
https://todoist.com/fr
Pour ceux qui perdent le fil du temps qui passe, application de suivi du temps :
PARENTALITÉ :
Les antidépresseurs pendant la grossesse :
https://www.scientifique-en-chef.gouv.qc.ca/impact-recherche/les-antidepresseurs-pendant-la-grossesse-un-risque-eleve-faux/
Peur courante et anxiété durant la grossesse :
https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/anxiete-grossesse/#:~:text=Les%20troubles%20anxieux%20touchent%20de,souvent%20avec%20des%20sympt%C3%B4mes%20d%C3%A9pressifs.
Outil de gestion de la colère pour les enfants :
https://kairosgame.com/blogues/la-gestion-de-la-colere
Les 5C pour des interventions agréables et comprises de tous :
https://www.educatout.com/outils/trucs-et-astuces/intervention-et-communication/les-5-c-pour-des-interventions-agreables-et-comprises-de-tous.htm
Plateforme pour les conjoints des familles recomposées afin de susciter la réflexion et faciliter la recomposition des familles :
Questions pour établir une conversation avec votre enfant :
https://etreparents.com/28-questions-pour-etablir-une-conversation-avec-votre-enfant/
Dossier sur la séparation, par naître et grandir :
https://naitreetgrandir.com/fr/dossier/enfant-au-coeur-de-la-separation/
Dossier sur la séparation, du point de vue légal et juridique, produit par educaloi :
DEUIL :
RELATIONS :
Définitions des quatre styles d’attachement :
Autre définition des quatre styles d’attachement :
https://www.psychomedia.qc.ca/couple/2011-02-14/styles-d-attachement-adulte-relations-amoureuses
Définition de la dépendance affective :
Le cycle de la violence :
https://sosviolenceconjugale.ca/fr/articles/crise-remission-tension-le-cycle-de-la-violence
Différence entre amour et passion :
https://enduelouenduo.com/difference-entre-amour-et-passion/
SEXUALITÉ :
Orientation sexuelles et identités de genre, information pour les parents :
Les méthodes contraceptives :
https://fqpn.qc.ca/article/contraception/#les-m-thodes-contraceptives
The Genderbread Person, le genre expliqué en utilisant des continuums (en anglais) :
Tout savoir sur l’attirance :
L’Institut pour la santé trans :
Explication des effets des hormones pendant et après le cycle menstruel :
https://www.noovomoi.ca/vivre/sexualite/article.hormones-avant-pendant-apres-regles.1.9320877.html
Le consentement expliqué aux enfants :
https://elisegravel.com/blog/consentement-explique-aux-enfants/
Le consentement expliqué aux enfants :
https://elisegravel.com/blog/consentement-explique-aux-enfants/
AUTRES :
Grilles budgétaire produite par l’AMF :
https://lautorite.qc.ca/grand-public/outils-et-calculateurs/grilles-budgetaires
Exercice d’écriture pour celles et ceux qui veulent se donner le défi d’intégrer cette habitude dans leur vie :
Les clés du tarot :